כיצד לטפל באקנה בצורה טבעית ובריאה?

כיצד לטפל באקנה בצורה טבעית ובריאה? 

ישנם 3 גורמים עיקריים ונפוצים
1- חוסר איזון הורמונלי (גם יכול להגרם מנטילת גלולות)
2- עודף חומרים בלתי רצויים בגוף 
3- רגישות למזונות מסויימים (מתקשר גם ל-2)

כיצד מטפלים?
כמובן שבכל מקרה מטפלים באופן ספציפי ואישי,
אך הקפדה על תזונה מסויימת, כפי שפרטתי כאן למטה,
יכולה להביא לשיפור ניכר תוך מספר שבועות.

הקפדה על תזונה

הפחתה למינימום של: 
מוצרי חלב, (אני ממליץ גם להפחית מוצרי סויה)
מתוקים (אפשר מעט שוקולד מריר איכותי 85%),
מטוגנים, מזון מעובד\מוכן\מהיר,
משקאות קלים וממותקים, להפחית למינימום קפה (2-3 כוסות ביום זה סביר לדעתי )
פיצוחים למיניהם (בעיקר הקלויים וממולחים) ,
להפחית צריכת מוצרי קמח לבן\פסטה וכדומה.

להוסיף לתפריט: 
להרבות בשתיית מים(!) ,
להרבות בצריכת ירקות מגוונים (טריים\ מאודים\מבושלים),
ירקות שורש (סלק, גזר, בטטה), דלעת,
ירקות עליים (חסה כרוב, כרובית, ברוקולי, פטרוזיליה) (אפשר בשייק בשילוב עם פירות),
פירות מגוונים,
דגנים כגון אורז מלא, כוסמת, 

קינואה, אורז בסמטי, אורז פרא, קטניות,
אגוזים וגרעינים - כף ביום של אחד מהנ"ל, לא קלויים, דווקא מומלצת:
שקדים, אגוזי מלך\ברזיל, גרעיני חמניה או דלעת. 

מומלץ לגוון כמובן, ולמשקיעים שבינינו מומלץ גם להשרות במים ל- 3 שעות לפחות לפני האכילה סמל ההבעה ‏‎smile‎‏

יש בהחלט סיכוי טוב שהתזונה הנ"ל תפחית משמעותית את האקנה.

מכירים חברים שהאקנה מציק להם? שתפו אותם ועיזרו להם.

במידה והתוצאה לא מספקת אותך,
עוברים לשלב היותר יסודי - צמחי מרפא
עליהם אפרט בפוסט הבא..

לשאלות וייעוץ 0546-85-0707